wchłanianie białka

[...] jak karboksylowa (COOH). Tauryna jest sulfonowym analogiem beta alaniny i pod względem elektrochemicznym zachowuje się do niej podobnie. Grupa karboksylowa generalnie hamuje wchłanianie substancji. Poza małymi wyjątkami, niemal wszystkie, zawierające ją substancje nie przedostają się samodzielnie przez bariery biologiczne. To samo dotyczy [...]

co trening to raczej nie, zwlaszcza ze plecy dostaja po dupie w robocie, rob je porzadnie raz na tydzien, plecy to duza grupa miesniowa i potrzebuja czasu do regeneracji i rozrostu, co do roboty , mozesz tuz przed praca zjesc spory posilek skladajacy sie z bialka i wegli i popic to oliwa z oliwek powiedzmu 3-4 lyzki stolowe, spowolni to [...]

Wg. mnie najlepsze są tradycyjne banany. Ponieważ warto też podrzucić trochę białka, po ok. 15min nieduża porcja typowego gainera(15-20% białka), żeby podtrzymać wchłanianie glukozy przez mięśnie.

no można rosnąć nawet po 21 ale i tak wzrost jaki masz już osiągnąłeś i świat się nie zawali jak będziesz mieć te kilka cm mniej chyba że masz 150cm to wtedy rzeczywiście każdy cm się liczy, a tak realnie patrząc to w tym wieku to co najwyżej możesz urosnąć jeszcze w szerz - obojczyki. W kapsach to raczej tylko aminokwasy dostaniesz, a nie białka. [...]

W TAKIM WIEKU SIŁOWNIA?! :O :D Widze, ze juz popelniles pare bledow, ale kazdy je musi popelnic, wiec nic sie nie martw i tak zaczynasz calkiem niezle. Przede wszystkim za wczesnie siegnales po kreatyne, nie ma sensu odbierac organizmowi tego co pozniej moze Ci sie przydac duzo bardziej. Pamietaj o przerwach w stosowniu kreatyny, aby byly [...]

awidyna uposledza wchlanianie witaminy H a nie calego bialka, choc faktem jest iz po obrobce lepiej sie wchlania co spowodowane jest denaturacja bialka pempuszek zrob omleta z samych bialek, lub ugotuj cale jajka i zjedz tylko bialka (nawet rym poszedl) Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-09-28 12:31:40

[...] składniki pożywienia mogą wyraźnie zmniejszać jego biodostępność. Na przykład, zawarty w produktach roślinnych błonnik utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego też w pierwszych godzinach po treningu należy oddzielać potrawy zawierające pełnowartościowe białko od produktów [...]

Taka podaż białka może zdecydowanie hamowac przyrosty. Na masie max 2 g białka na kg masy ciała. Może tez być jakiś problem z wchłanianiem skłądników odżywczych, ale zaczełabym od radykalnego obniżenia białka i obserwowała co się dzieje. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-21 18:01:13 Przy IBS wchłanianie jest właśnie upośledzone. Autor [...]

[...] działanie antyestrogenowe. Dodatkowo 4-hydroksyizoleucyna, D-pinitol, insulinogenne ekstrakty roślinne regulują gospodarkę węglowodanową i insulinową w organizmie, potęgują wchłanianie substancji odżywczych do komórek mięśniowych, stymulują syntezę glikogenu i białek mięśniowych oraz zwiększają wrażliwość komórek na insulinę. Dla kogo [...]

USCISLIJMY - nawet pedzony na antybiotykach i sterydach kurczak bedzie lepszy od smieci odzywkowych bo zawiera czynniki wzrostu charakterystyczne dla zywych komorek zwierzecu=ych enzymy, dna rna itd a nie jekis zlepek bialek z odparowanego mleka . - spozycie bialka i wchlanianie /jak zauwazyl juz ktorys z kolegow / jest zalezne od wielu [...]

witam, tematn apewno byl jzu poruszony ale 50 stron to dosc sporo do czytania i szukania :P czy mozna to przyjmowac razem z kreatyna? (chodzi o bialko zawarte w reanimatorze bo z tego co sie orientuje nie powinno sie laczyc bialka i kreatyny bo to pogarsza jej wchlanianie, oczywiscie moge sie mylic), te wegle moga zastapic dextro czy tez mozna [...]

[...] z tego dziennika? Chyba niebardzo. Dziennik Vitalmax sumuje białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. U ciebie tego białka (zwierzęcego) jest ok 100-110g, a powinno być ok 160g. A jaki cel ma dowalenie 20g tłuszczu przed i po treningu? Rozumiem że chcesz obciążyć organizm trawieniem na treningu i spowolnić wchłanianie pokarmu po treningu

[...] nie powinno się jeść warzyw ? nie powinno się spożywać warzyw okołotreningowo, z naciskiem na posiłek po treningu ze względu na zawartość błonnika, który spowalnia wchłanianie substancji odżywczych, podobnie jak tłuszcz. Drobna sugestia - nie byłoby Ci wygodniej brokuła/marchwii/kalafiora jeść z kurczakiem, a ogóra z serkiem wiejskim? [...]

ja tez mialem podobne problemy z tluszczem. PRobowalem wszystkich mozliwosci i zdecydowanie najgorzej wypadlo samo carbo w porcji 50 gram. Gdy zaczalem stosowac samo bialko (akurat wcinalem izolat) zanotowalem poprawe w beztluszczowych przyrostach, na wzrost tkanki tluszczowej wtedy nie narzekalem- pozostała bez zmian. JEdnak najlepsza według [...]

[...] dietę zgodną z grupą krwi... i wyszło mi, że jem mniej - może organizm lepiej to wszystko wchłania, może nie zapycham się jedzeniem które zalega mi w żołądku i spowalnia wchłanianie/trawienie/wydalanie kolejnych produktów.. Tylko, że mam grupę krwi A - co prowadzi niemal do wegetarianizmu! :-/ Chude mięso drobiowe ewentualnie jest dozwolone. [...]

[...] w tej co masz nie wiadomo ile dokładnie jest. Słaba ta dieta. 1.Śniadanie bez białka.Dołóż tam 3 jajka lub porcję białka. 2.Zabierz orzechy bo to tłuszcze spowalniające wchłanianie.Jak nie dasz rady jeść samych owsianych to dodaj sobie jakiś owoc itp. 3.W przedtreningowym dodaj białka,1.5h po treningu to samo. Pływać możesz,biegać tak samo,a [...]

[...] wieloziarniste, do tego mieso jakie chcesz i ile chcesz, multum warzyw, sosy na jogurcie naturalknym z ziolami polepszajacymi trawienie, a wiec - wchodzi jak woda, ogrom witamin i mikroelementów, wapń, błonnik(tak, błonnik utrudnia wchłanianie wapnia, wiem), dużo białka, przyprawy/zioła dowolnie - cud miód:-)) I mi pozwala wciagac znacznie wiecej

500-550ml to zdecydowanie zbyt mała podaż wapnia, tym bardziej dla sportowców gdzie jeszc zwiecej białka - mozliwa demineralizacja, jak i wiecej błonnika - uposledzone wchłanianie. do 21 roku zycia kosci CI sie mineralizuja, neiktorzy mowia ze do 23 czy 25, nie ma co tego zaniedbywac:-))

[...] że kreatyny lubia cukry proste. drink po - nie możesz zjeść normalnego posiłku? jw. Zalecają go aby szybko uzupełnić braki glikogenu, zaleca się też oliwę aby spowolnić wchłanianie bodajże. Nim wrócę z siłowni i zrobie coś do jedzenia to troszkę minie. nie liczę tego - a to niby dlaczego? Chciałęm wyliczyć bez drinków daj normalny przed [...]

[...] Produkty roślinne (szczególnie płatki owsiane) zawieraja duzo błonnika, zwłaszcza rozpuszczalnego. Włokna celulozowe oplatają cząsteczki białak i utrudniaja jego wchłanianie. Ponadto w produktach roślinnych wsytępują także inhibitory (hamulce) enzymów trawiennych co może osłabiac trawienie białka. Dlatego w posiłku z dużą zawatoscią [...]